طريقة عمل بفتيك اللحم المناسبة لحمية كيتو

بفتيك - الصورة من موقع shutterstock

بفتيك - الصورة من موقع shutterstock

مقدمة الوصفة

بطريقة سهلة ومكونات بسيطة حضري لحم البفتيك بطريقة صحية مناسبة لحمية كيتو ، قدميها ساخنة بالصوص 

وقت التحضير:
30 دقيقة
يكفي J
4 أشخاص
وقت التحضير:
30 دقيقة

المقادير

يكفي J
4 أشخاص

طريقة التحضير

  • قومي بتقطيع البصل والثوم والفلفل الرومي الى شرائح.
  • ثم قومي بتقطيع لحم البفتيك الى شرائح متوسطة السمك وتبليها بالملح والفلفل الاسود.
  • ثم قومي بوضع الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة ثم اقلي البفتيك حتى يصبح ثلاثة ارباع استواء.
  • ثم قومي باضافة البصل والثوم والفلفل الالوان وقلبي حتى يذبلوا قليلا.
  • ثم قومي باضافة الطماطم المبشورة ثم اتركي المكونات على النار لمدة حوالي ثلث ساعة  ثم اضيفي مرق الدجاج واتركيه حتى يغلي ويتسبك ثم قدمي اللحم ساخنا.

أضف تعليقا